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2012年3月17日 (土)

加圧トレーニング6回目

警官に連行されている人を見ました、こてつです。

加圧トレーニングも6回目。前回から10日程時間が開きました。

今回も腹筋、上半身、下半身の順番でトレーニングをしてきました。上半身は若干ですが元々筋肉が付いていた事もありどんどん内容が濃くなってきます。5キロの鉄棒を持って首の後ろから上へと持ち上げる運動を30回やりました。

20回目を過ぎると急にきつくなってきます。さっきまで楽だった動きが急にきつくなるのが加圧トレーニングの特徴でしょうか?

腹筋は、自分でも毎日の様にやっていることもあり初めての頃よりもだいぶ出来る様になってきました。きちんとした形で腹筋をしていることで効果が出ているようです。

加圧トレーニングは腕の付け根と足の付け根にベルトを巻いて行いますが足に巻かれたベルトが僕のキャン玉を刺激して痛いんですよね。スクワットをやる度に気になってしょうがない・・・。

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