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2012年6月 4日 (月)

加圧トレーニング17回目

15,16を飛ばしていました、こてつです。

加圧トレーニングを始めた頃は、まだまだ寒くて手足が寒い中トレーニングをしていたことを思い出しますが、最近はちょっと運動するだけでも汗をダクダクとかくようになりました。

15回目と16回目の加圧トレーニングもきっちりとやっていたのですが、他のイベントと重なっていて特にブログに書く事無く終わってしまっていました。自分の日記代わりのブログなので書かないと自分が困るんですが。

6月に入って最初の加圧トレーニング。

今回のメインは体を固定した状態で腕の力のみで重りを引くというもの。見た目は地味でしたがやってみるとかなり利きます。腕がパンパンで最後は引っ張るのが辛かったです。

最初の頃は筋肉を刺激するくらいだった筋トレもだんだんハードになってきてきつくなってきました。30分でこれだけきついのだから、これを2時間もやると考えるとぞっ~とします。

加圧トレーニングは30分の運動で2時間の筋トレと同じ効果があるとうたっていますが実際の効果はどうでしょうか。そこで僕の腕を見てその効果の程をお見せしようかと思います。

まずこれが加圧トレーニングを始める前の僕の腕。

2012_0604_191910dscn1006細いっ!細すぎる!これじゃ、まるで3歳児の腕みたいです。

さてここから苦節四ヶ月でどこまで腕が太くなったのか?

2012_0604_194100dscn1009ど~ですか!39歳相応の腕に大変身です。普通の筋トレより20倍多く分泌されるという成長ホルモンのおかげでわき毛まで生えてきました。

このペースで行けば、夏までにはなかやまきんにくんみたいなバディーに変身すること間違いなしでしょう。

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